먼저, 아침식사는 꼭 챙겨야 합니다. 아침식사를 거르면 위액이 위점막을 자극해서 위가 상하기 쉽습니다. 그리고 아침을 거르는 것이 습관화되면 위궤양을 일으키기 쉽기 때문에 아침식사는 꼭 드셔야 합니다. 한 숟갈 더 드시고 싶을 때 수저를 놓아야 위가 건강해 집니다. 포식이나 과식을 피하고, ..

♣♣ 찜질방 利用法 ♣♣ 온열요법인 찜질방, 사우나, 온천욕등 온열의 효과는 근육의긴장도를 풀어주는 것이 대표적이다. 근육통등에 핫팩으로 물리치료를 하는것도 온열이 뭉친근육을 느슨하게 해주기 때문이다. 또 온열은 심장 박동을 늘리고 혈관을 확장시킨다.그만큼 혈액순환이 일시적으로 좋..

손이 부었을땐 40도 물에 마사지 혹시 얼굴 피부에만 신경쓰는 것은 아닌지. 사실 여자의 나이는 "손"에서 드러난다. 손이 예뻐야 진짜 미인이라는 옛말에 틀린게 없다. 손은 한번 망가지면 되돌릴 방법이 없다. 성형수술도 불가능. 손은 겨울에 슬프다. 거칠어지고 건조해진다. 제발 방치하지 말라. 얼..

갑자기 머리 가려우면 脫毛 疑心해야 사람들은 주로 탈모라는 말을 들으면 우선 대머리를 떠올리게 마련이다.대머리의 경우 국소적으로 집중해서 머리카락이 빠짐으로써 쉽게 탈모를 인지할 수 있지만 여성의 경우 두피 전반적으로 탈모가 진행되므로 초기에 알아채기 힘들다. 1. 갑자기 가려움증이 ..

입술 탈나면 健康도 탈난다 평소와 달리 입술이 마르면 간이 피로한 증거 입술에 물집이 생겼을땐 면역기능 저하 신호 촉촉하고 윤기있는 입술은 몸이 건강한 증거 입술이 자꾸 부르트고 갈라진다. "몸이 피곤해서겠지" "건조한 날씨 탓이겠지"라고 대충 넘어가기 쉽다. 하지만 입술에 탈이 나는 것은 ..

잠잘 때 바나나 먹고 밝은 옷 입으면 熟眠 잠자리에 들어 5-6분 안에 잠들어야 가장 깊게 잘 수 있다.그러나 이리저리 뒤적이다 보면 메일 아침잠과의 싸움은 계속된다. 쾌면을 위해서는 수면을 돕는 성분이 많이 함유한 바나나, 상추 등을 먹는게 좋고 자신의 체형에 맞는 벼개를 고르는 것도 중요하다...

고령화 시대와 더불어 무섭게 증가하는 당뇨병을 극복 하려면 지속적인 교육을 통해 균형식, 운동, 생활습관, 금연, 절주, 활발한 사회생활을 평생 실천하는 것이 최선의 방법이다. 당뇨병은 다 아시다 싶이 원래 췌장기능이 나빠서, 그리고 체질, 비만, 영양과잉, 운동부족등이 복합적으로 작용해 발병..

우리의 생명은 생체리듬에 의해 좌우 된다. 생체리듬이 규칙적으로 잘 유지 되면 건강하고, 생동력 있는 생명이 유지 되고, 생체리듬이 깨지면 곧 병들어 고생을 하게 된다. 생체리듬이 깨지면, 소화, 수면,등 신체기능이 떨어지고, 질병에 대한 면역력 도 감소된다. 리듬이 신체의 원래의 리듬을 회복..

억지로 참은 방귀는 소리소문없이 사라질까. 그렇지않다. 참은방귀는 장의 관속에 괴어있다가 혈액속의 가스와 교환되면서 그대로 폐로들어간다. 폐로들어간 방귀는 숨을쉴때.또는 말을할때 입을통해서 나온다. 그래서 소화가 안되거나 변비나 심한 사람에게서 입냄새가 심하게 나는 것이다. 방귀는..

날씬하고 납작한 배는 여자라면 누구나 갖게 되는 소망. 뱃살 좀 빼보려고 이런저런 방법들을 다 써봤지만 결국 반짝 효과만 봤을 뿐, 들어간 배를 끝까지 유지한 적은 없었다. 가장 먼저 살이 찌면서 가장 최후에 빠진다는 뱃살, 원인을 알아야 답이 보인다. 지방이 많고 적음보다 중요한 것은 ‘지방..