‘길고 슬림한 몸이 이렇게 멋질 수가 있구나’ 하는 감탄이 절로 나오는 슈퍼모델. 올해 대학 새내기가 되었다. 슈퍼모델이 된 후 너무 많은 스포트라이트를 받아 조금 정신이 없었지만 2005년 한 해에도 바쁘게 활동하고 싶다고. 그녀는 연예인이 되고 싶어 하지는 않는다. 슈퍼모델이니만큼 무대에 ..

겨울, 두툼한 외투 속에 가려 마음껏 불러진 배, 으스스한 날씨에 활동 량이 적어 먹는대로 온 몸 구석구석을 찾아가 '미모(미리 모아 둔)'가 되어버리는 살. 연말연시를 맞아 직장, 친지, 친구들과 모여 주거니 받거니 하며 몸속에 받아들인 알코올과 각종 안주들, 그야말로 겨울은 어느 때보다 몸매관..

1*바닥에 똑바로 누운 상태에서 양 발을 어깨 너비로 벌린 다음 무릎을 구부려 세운다. ※양 손바닥은 바닥에 댄 상태에서 엉덩이 옆에 가지런히 놓는다. 시선은 정면을 본다. 2*숨을 내쉬며 아랫배에 힘을 주고 상체를 30도 정도로 들어올린다. 바닥에서 손을 떼고 양 손바닥이 바닥과 평행이 되게 들어..

마른 듯하면서도 탄탄하게 균형 잡힌 몸매의 유명 연예인들. 비결은 다름 아닌 전문 트레이너의 도움으로 이뤄지는 ‘체계적인 운동’이다. 몸매 좋기로 소문난 연예인들의 트레이너가 직접 알려주는 스페셜 다이어트 트레이닝. 팔뚝살·뱃살 빼는 도구 스트레칭 윤민정(캘리포니아 휘트니스센터) ..

다이어트, 강박 관념처럼 우리를 따라다니는 낱말! 고통스러운 식이 요법, 억지스러운 칼로리 조절을 통한 체중 감량은 이제 그만! 여기, 건강 밸런스에 초점을 둔 웰빙 라이프식 아름다운 몸매 만들기가 있다. 성공 여부는 당신의 의지와 동기 부여의 문제! 자, 다이어트를 시작해볼까? 미스코리아보..

'운동 돌연사' 예방 5계명 개그맨 김형곤(金亨坤·46)씨의 죽음을 계기로 ‘운동 돌연사’에 대한 경각심이 확산되고 있다. 전문의들은 잘못된 운동상식, 자신의 몸에 대한 사전 검증 없이 무작정 운동에 뛰어드는 자만감이 이 같은 사고를 낳는다고 경고했다. 1. 사우나 후 운동은 심장에 과부하 김씨..

스트레스가 쌓일 때는.... '삼음교'를 지압한다. 안쪽 복숭아 뼈 위에 경혈이 있다. 발목 관절에서 한 뼘 반 정도 다리 안쪽에 있는 이 경혈을 '심음교'라고 한다. 이 경혈은 여성의 건강과 직결되는 발의 급소이며 남성에게는 호르몬 분비를 촉진시켜 주는 경혈이다. 가볍게 책상다리로 앉아서 양손 엄..