코고는 습관 고치는 5가지 방법 아이오와 대학에서 코고는 습관을 고치는 5가지 방법을 발표했는데, 다음과 같다. 1. 자는 시간을 규칙적으로 2. 자기 전 술이나 수면제 등을 먹는 건 금물 3. 금연 4. 머리 부분을 높여서 취침 5. 그래도 안 될 경우 치과나 이비인후과에서 제공하는 코골기 방지용 기구를 ..

썬글라스를 쓰는 사람들의 눈이 건강하다. 프랑스인들은 그들의 시력에 대해 많은 염려를 하고 있다고 말하고 있지만 사실상 바닷가나 해변에서 썬글라스를 착용하지 않는 경우는 전체 시민의 68% 나 되었으며 52%의 시민들은 그들의 아이들에게 썬글라스를 착용케 하지 않는다는 것이 ASNAV (시력 향상..

☞ 금연 보조제란? 니코틴패취, 니코틴껌 등은 니코틴 보조제로 알려져 있습니다. 이것들은 담배의 다른 해로운 성분이 없이 니코틴을 제공하는 약품들입니다. 니코틴 보조제들은 힘든 금단증상과 흡연에 대한 강한 욕구를 치료해주는 것입니다. 니코틴 보조제들을 사용함으로써 흡연자의 금단증상은..

'빨대 사용이 충치 줄여' 소다수를 마실 때 빨대를 사용하는 것이 충치 등을 막는데 도움을 줄 수 있다고 CBS뉴스 인터넷판이 17일 보도했다. 템플대학 모하메드 바시오니 교수는 음료수를 빨대로 마시는 것이 충치를 예방 할 수 있고 특히 가장 좋은 방법은 빨대를 치아쪽으로 향하지 않고 입 뒤쪽으로 ..

물,하루 여덟잔 마셔라 수분 섭취량이 활동 정도나 다른 요인에 의해 너무 영향을 많이 받기 때문에 일반적인 기준을 정하는 것이 불가능하다고는 하지만, 일반적으로 성인남성 기준 하루 여덟잔가량의 물을 마실 것을 권장하고 있다. 또한 마시는 물의 온도는 체온보다 약간 낮은 20~25도가 좋다. 사람..

☞ 담배를 끊어보십시오! 이런 좋은 점들이 있습니다. 당신의 외모가 달라져서 휠씬 젊어 보일 것입니다. 옷과 피부에 밴 담배냄새가 없어집니다. 당신의 몸이 건강해져서 컨디션이 좋아진 것을 느낄 수 있을 것입니다. 담배로 인해서 생기는 기침과 가래가 없어질 것이며 숨쉬기가 훨씬 편해질 것입니..

생활속의 다이어트 10훈 걷는 것 만큼 좋은 운동도 없다. 하루 20-30분 정도 가벼운 산책은 신체의 활동 대사량을 증가시켜 살이 잘 찌지 않는 체질로 만들어 주는 효과가 있다. 설거지를 할 때 가만히 서서 하는 것보다 수시로 발꿈치를 들어주면 발모고가 종아리가 날씬해진다. 아침을 먹지 않고 하루..

중풍의 종류 : 뇌출혈(34%), 뇌경색(66%) 중풍의 원인 및 위험인자 : 고혈압(뇌출혈로 발생), 당뇨병(뇌경색으로 발생), 심장병, 부정맥, 심근경색증, 동맥경화, 고지방혈증, 흡연, 저혈압, 비만, 기타 중풍의 증상 : 반신불수, 감각이상, 의식 및 정신장애, 대소변장애, 구안와사, 두통, 어지럼증, 구토, 언어..

☞ 전세계 흡연자 11억명 전세계 흡연자는 5명 중 1명꼴인 11억명에 달하며, 이중 5억명 이상이 담배로 인해 사망할 것이라고 세계보건기구(WHO)가 밝혔습니다. WHO 보고서는 현재 남자는 세계인구의 47%, 여자는 12%가 담배를 피우고 있으며 매년 3백50만명이 흡연관련 질병으로 사망하고 있다 고 집계했습..

갑상선 결절이란 무엇인가? 갑상선 결절과 갑상선 종양, 그리고 갑상선의 몽우리라는 말은 모두 같은 상태를 일컫는 말입니다. 갑상선 자체가 그리 크지 않은데다 그 안에 생긴 혹은 더욱 작으므로 우리 몸의 다른 기관에 생긴 혹보다 훨씬 작아서 작은 혹을 일컫는 말인 결절이라는 말을 사용하는 것..