살빼기 먹는대로 살로만 [비만] 살빼기 작전! 오죽하면 '작전' 이라는 군사 용어까지 붙였겠는가 싶다. 살과의 전쟁에서 아예 항복 선언을 했다가도 이렇게 살 뺀다는 얘기만 나오면 뭐라고 하나 또 솔깃해지리라 생각한다. 원래 체질적으로 살이 좀 있어야 하는 사람은 아무리 노력해도 잘 안빠지는 자신의 한.. ┌(ㆀ_ _)┐건강/건강).(다이어트 2006.05.28
밤을 새면 수명이 단축 된다 밤을 새면 수명이 단축 된다 ▲수면부족은 사고력 기억력 분석력 저하를 초래한다 개인차는 있지만 보통 성인을 기준으로 할 때 하루 7∼9시간이 최적의 수면시간이다. 바쁜 일상에 쫓기는 직장인들이 이를 다 지키기는 힘들더라도 수면시간을 이 기준에서 대폭 줄이는 것은 옳지 못하다. 생체리듬에 .. ┌(ㆀ_ _)┐건강/건강).(다이어트 2006.05.28
사상 체질 육아법 아이의 체질을 알면 미래가 달라진다! 사상 체질 육아법 깊이를 추구하는 소음인 논리적으로 이해가 되어야 안정을 느끼는 아이로 이런 특성이 인정되지 못하면 위축되어 소극적인 아이가 되기 쉽다. 따라서 생각하는 힘을 키워 주는 것이 가장 중요한 과제. 이를 위해 아이의 생각과 질문을 최대한 .. ┌(ㆀ_ _)┐건강/건강).(다이어트 2006.05.28
무릎이 시릴 때 ♣♣ 무릎이 시릴 때 ♣♣ 나이가 들면 나타나는 노화현상이 무수히 많다 그중 하나가 무릎 시린것인데 보행에 지장을 주기 때문에 많은 사람들이 고통을 호소하며 괴로움에 시달리게 된다. 나이가 들어 나타나는 이 현상은 관절염이 대부분인데 , 그 원인은 무릎관절 연골이 퇴화되고, 뼈가 줄기처럼 .. ┌(ㆀ_ _)┐건강/건강).(다이어트 2006.05.28
老人들의 不請客 “ 구안와사 ” ♣♣ 老人들의 不請客 “ 구안와사 ” ♣♣ 닥처온 환절기에 노인들이 조심해야할 질병이 바로 “구안와사” 이다. 찬 바람이 불면 산행을 한다거나, 창문을 열고 장시간 운전을 한다거나 운동을 한다고 찬바람을 쏘이는 경우 구안와사가 오는 경우가 허다하다. 구안와사는 風,寒의 邪氣(사기)가 침입.. ┌(ㆀ_ _)┐건강/건강).(다이어트 2006.05.28
“中風”이것만은 지키자 ♣♣ “中風”이것만은 지키자 ♣♣ 노인들에게 가장 괴롭고, 무섭고, 필히 피해야 할 질병중의 하나이다. 대전의 대한병원에서 이번에 중풍예방 20가지 방법을 펴내 관심을 집중 시키고 있다. 중풍에 걸리게 되면 사망에 이를수도 있으며 특히 뇌손상으로 인해 큰 장애를 입을수 있기 때문에 예방이 .. ┌(ㆀ_ _)┐건강/건강).(다이어트 2006.05.28
우유처럼 영양만점인 운동 ♣♣ 牛乳처럼 營養滿點인 運動 ♣♣ 줄넘기는 별다른 준비 없이 언제 어디서나 할수 있어 누구나 즐기는 운동이다. 그러나 줄넘기가 어디에 좋은지 아는 사람은 별로 없다. 줄넘기 운동은 약 10분간만 뛰어도 훌륭한 운동효과를 얻을수 있는 흥미로운 운동이다. 할수만 있으면 노인들에게도 훌륭한 .. ┌(ㆀ_ _)┐건강/건강).(다이어트 2006.05.28
胃(위)와 헬리코박터 파일로리菌 ♣♣ 胃(위)와 헬리코박터 파일로리菌 ♣♣ 많이 알려진 이 헬리코박터 파일로리균은 위 점막의 깊숙한 곳에 살면서 여러 물질들을 만들어 내고 그것이 위 점막에 자극을 주어 만성위염, 위 궤양, 십이지장 궤양을 일으킨다. 이것은 위산이 줄면 위점막이 위축되어 파일로리균이 번식 하기쉬운 환경이 .. ┌(ㆀ_ _)┐건강/건강).(다이어트 2006.05.28
“싫다” 혹은“좋다” 의 결과 ♣♣ “싫다” 혹은“좋다” 의 結果 ♣♣ “싫다” 혹은 “좋다” 고 생각하는데도 기본적인 양의 에너지가 필요하다. 뇌가 에너지를 사용할때는 ‘POMC" 라는 단백질 분해현상이 반드시 일어난다. 그리고 긍정적으로 생각할때와 부정적으로 생각할 때의 단백질 분해 방법은 서로 다르다. 이것은 매.. ┌(ㆀ_ _)┐건강/건강).(다이어트 2006.05.28
陰氣에 끌린 가을男子 ♣♣ 陰氣에 끌린 가을男子 ♣♣ 음양오행 원리에 의하면 가을은 금(金)의 기운이 많아 만물이 움츠러들어 남자들이 陰 기운에 빠저 든다고 한다. 바람, 쓸쓸함, 남자.....“가을” 이라는 단어와 맞물려 연상되는 단어들이다. 그러면 왜 이 단어들이 “가을”과 연결 되었는지 알아볼 필요가 있다. 흔히.. ┌(ㆀ_ _)┐건강/건강).(다이어트 2006.05.28