남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지..

10년 젊어지는 시간대별 건강식단 유럽노화방지학회를 설립한 노화방지 연구의 권위자, 프랑스의 클라드 쇼사르 박사는 시간대별로 다른 영양소를 섭취해야 한다는 타임리 뉴트리션(Timely Nutrition) 프로그램 개발자로 유명하다. 하루 동안에도 시간에 따라 우리 몸이 필요로 하는 영양소가 다르므로 이..

[식탁혁명] 혈관에 좋은 음식, 나쁜 음식 등푸른 생선, 녹차는 혈관 청소부 우리 몸의 혈액은 자동차에, 혈관은 고속도로에 비유된다. 몸속 고속도로의 길이는 무려 9만~13만㎞. 사고 없이 길고도 먼 '고속도로'를 질주하려면 도로와 자동차 모두 최상의 상태여야 한다. 고장난 차(끈적거리거나 걸쭉한 ..

양한방 전문의들이 고른 항암식품 베스트10 국내 사망률 1위는? 바로 암(25.9%)이다. 그 다음으로는 뇌혈관 질환(14.8%)-심장질환(7%)-당뇨병(4.9%) 등의 순이었다. 나쁜 식습관이나 유전, 스트레스, 음주, 흡연 등 여러 가지 요인이 작용해서 생겨나는 것이 암세포. 일단 생긴 다음에 물리치려면 쉽지가 않은 ..

간은 우리 몸에서 가장 일을 많이 하는 장기다. 하지만 간의 70％ 이상이 손상될 때까지도 전혀 증세를 못 느끼는 경우가 다반수이고 간의 중요성을 잘 모르는 경우가 많다. 간을 괴롭히는 '5적'을 알아본다. 간염 바이러스 우리나라가 간 질환 발생률이 높은 것은 간염 바이러스 보균자가 많기 때문으..

연령대별로 성생활에 도움을 주는 10가지 식품 식보만한 보약이 없다는 말처럼 먹거리만큼 건강을 좌우하는 것이 없다. 따라서 대부분의 값비싼 정력 식품을 통해 성능력을 향상코자 하는데, 미국의 <맨스헬스>지에 연령대별로 성생활에 도움을 주는 10가지 식품이 소개되었다. @ 성적으로 가장 왕..

감기예방 과 다섯가지 예방식품 날씨가 추워질때면 병원마다 감기 환자가 늘어 난다. 특히 소아의 경우 1 년 내내 감기가 떨어지지 않고 유행하는 모든 유형의 감기를 앓는 환자도 있다. 감기의 병원균이 상기도에 침범하여 일어나므로 서양의학에서는 감기를 상기도 감염증이라고 칭한다. 한의학에..

양념은 식물의 노폐물 사람은 밥만 먹고 못산다. 삶에 넉넉함과 남음이 있어야 한다는 말일 것이고, 음식에는 양념(spice)이 들어가야 맛깔이 난다는 뜻이다. 고추, 마늘, 생강, 파, 양파, 부추, 후추, 설탕, 깨소금 등 우리가 쓰는 양념거리만 해도 그 수를 다 헤아리지 못할 만큼 많다. 총중(叢中)에 고추..

면역력을 높이는 방법 면역력이란? 면역력이란 이물질이나 외부로부터의 세균, 바이러스 등에 대한 인체 방어시스템으로 면역물질은 몸 안에서 자체적으로 생성되어 이러한 병원균이 몸 안으로 들어오지 못하도록 하는 역할을 한다. 또 면역력이 강해지면 병원균에 노출돼도 영향을 덜 받는다. 사스..

술, 담배만큼 무서운 가공식품 제대로 알기 ‘차라리 내 아이를 굶겨라!’ 라는 제목의 책이 히트를 치더니 이번에는 ‘아이에게 과자를 주느니 담배를 권하라!’라는 충격적인 발언을 앞으로 내세워 발간한 책이 출간되기도 하고 어떤 영화에서는 패스트푸드 만을 먹은 영화감독의 몸이 안 좋아 지..