왜 다이어트를 하면 먹고 싶은 음식을 참아야 할까? 금식 다이어트에 대한 `반란`을 꿈꾸는 걸들을 위해,먹으면서 예뻐질 수 있는 신체 부위별 음식 리스트. skin - 깨끗한 피부 미인이 되기 위해선 샐러리,고구마,곶감처럼 비타민 c가 듣뿍 들어있는 음식이 좋다는 건 누구나 알고 있는 사실.이 외에도 ..

이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 급하게 먹게 되..

올바른 식습관은 모두 오늘부터 실행할 수 있는 간단한것들이다. 이대로만 따라하면 특별히 다이어트를 하지 않아도 한달에 1kg은 쉽게 빠진다. 얼마큼 매일 꼼꼼하게 실천하는가에 따라 다이어트에 상당한 차이가 생기므로 열심히 실천하도록! 1. 무슨 일이 있어도 절대 야식은 하지 않는다 야식을 좋..

허브차 다이어트, 고 · 소 · 영 무엇이든 잘 먹는 건강한 그녀. 특히 식욕이 살아나면 정신없이 먹게 되고 금세 5kg이 찌는 체질이다. 다이어트를 위해 일단, 식사 전에 향긋한 허브차를 마신다. 이렇게 하면 미각을 돋워주고 포만감이 생겨 식사량 조절에 도움이 된다. 식사 후에는 소화가 잘되고 지..

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탈모에 좋은 음식 8가지 (펌) 1. 현미 현재 흰쌀밥을 드신다면 현미를 추천하며 현미가 어렵다면 콩(서목태)이나 팥 등 잡곡을 섞어 드시면 좋다. 순수한 쌀밥(흰쌀밥)을 포함하여 감자, 밀가루음식(빵, 파스타 등)은 섭취되면서 곧바로 당분 형태로 흡수되므로 인슐린 분비를 촉진시키는 역할을 한다. ..