불면증 퇴치-건강 수면 10계명 불면증 신경쇠약증세와 신체적인 건강상태가 같이 작용하여 생기는 현상이니 무엇보다 마음을 안정시키고 체질적인 개선이 뒷받침되어야 호전될 것입니다. 평소에 잠이 안 온다고 해서 병원에서 처방하는 신경안정제 계통의 약물에 의존하는 것은 그러한 증상을 호전..

불면증 ‘이열치열’ 처방 요즘 열대야 현상 때문에 잠을 설치는 사람들이 많다. 그러나 잠 은 신체적 정신적 건강과 함께 두뇌발달에 중요한 영향을 미치는 요인이다. 일반적으로 쾌적하게 잠을 자는데 가장 적당한 온도 는 18~20℃. 밤 기온이 25℃를 웃돌면 이른바 ‘열대야의 악몽’ 에 시달리게 된..

여름철 불면증 한방치료 열대야 때 잠을 제대로 이루지 못하는 것은 신체리듬이 깨지거나 인체의 정상적인 기혈순환에 장애가 오기 때문이다. 이러한 불면증이 지속될 경우 과도한 스트레스, 피로감, 정신적 긴장, 불안, 우울증 등이 동반돼 일상생활에 지장을 초래할 수 있 다. 심하면 집중력 저하, ..

숙면요령 1. 매일 같은 시각에 잠자리에 들고 같은 시각에 일어난다. 취침시간보다는 기상시간을 지키는 것이 더 중요하다. 잠들기는 마음대로 할 수 없지만 깨어나기는 자명종을 이용하는 등 자신의 의지에 따라 조절하 기가 더 쉽다. 2. 낮잠은 피한다. 낮잠을 잔다면 매일 같은 시간에, 규칙적으로 ..

알아두면 좋은 응급처치법 ♣ 급성요통 갑자기 허리에 담이 들거나 삐어 통증이 오면 누워 안정을 취하는 것이 우선이다. 이때 자세는 가슴 쪽으로 무릎을 굽히고 턱을 가슴에 붙이는 자세가 좋다. 혹은 다리에 이불이나 낮은 의자를 놓고 다리를 올려 놓는다. 3일 정도는 얼음찜질이 더 도움이 되며 4..

여성들이여 브레지어를 벗어 던져라 여성분들 중에는 유방암이 걱정되어 가슴에 멍울이 만져지지 않는지 늘 살펴 본다면서도 의외로 브레지어 착용과 유방암 발생과의 상관 관계에 대해서 모르고 있는 경우가 많다. 브레지어(브라)는 사실 넥타이와 함께 인간이 만든 가장 쓸모없는 개발품의 하나이..

1. 손이 건강한 사람이 머리도 좋다. 손은 인체에서 가장 섬세한 동작과 감각을 가지고 있다. 손은 진화를 계속하면서 인류문명의 개척자인 동시에 산 증인이며 손을 통해 예술을 창조하기도 한다. 손에는 수많은 미세 혈류가 분포되어 있으며 모든 신체 조직과 연결된 신경을 이용해서 움직이며 또한 ..

자연건강의2대원리 증상즉 요법 전신의 각 기관이 완전히 조화되어 통일적으로 원할하게 그 기능을 발휘하는 상태를 건강이라고 하며, 기관의 일부가 병균따위로 해를 받아 고장이 생기고 조화가 깨어져 통일을 잃고 그 작용에 이상이 생긴 상태를 병 이라하며, 그 병적 상태를 증상이라고 이른다. 인..

편도선/감기/천식의 고려의학 편도선 - 새우젓 한 주먹을 수분제거 후 후라이팬엔 볶아 가루 내어 60°각도로 자른 빨대 끝에 묻혀 입안에 넣어 환부에 대고 붑니다. - 감자를 갈아 즙을 조금 짜낸 뒤 여기에 같은 양의 통밀가루를 넣고, 생강을 찧어 20%가량 넣어 반죽을 만들어 붙입니다. 감기 - 무국에 ..

아토피성 피부염의 한의학적 치료법 피부는 적당한 영양을 공급받아서 건강을 유지하게 되는 것입니다. 즉 신체는 기혈이 계속 순환하여 피부에 영양을 공급하며 호흡하게 하는데 어떤 유발 원인에 의해 기혈이 흐르지 못하거나 영위의 소통에 장애를 받게되면 피부에 병이 생기게 됩니다. 아토피 피..