혼자서도 알 수 있다! `입술로 알아보는 나의 건강 상태` 아무리 립밤을 발라도 여전히 트는 입술, 갈라지는 입술, 마르는 입술... 그렇다면 한번쯤 당신의 건강을 체크해볼 필요가 있다. 입술로 진단하는 나의 건강 상태. ▶ 건강 상태 / 유달리 입술이 바짝 마르는 것은 몸이 좋지 않다는 신호. 특히 간..

무리한 가을운동 독을 부른다

웰빙 수면법 달콤한 수면으로의 초대, ‘웰빙 수면법' 잘 먹고 잘 사는 법만큼이나 중요한 잘 자는 법. 불면증은 건강에 악영향을 미칠 뿐 아니라 깨어 있는 동안의 삶을 위협할 수 있다. 인생의 3분의 1에 해당하는 시간을 행복하게 보내기 위한 색다른 제안. 수면에 적당한 온도 수면 환경의 온도, 즉 ..

어깨유연성 테스트(좌, 우) 등뒤에서 한 팔은 위에서 아래로, 다른 한 팔은 아래에서 위로 손끝을 마주 붙인다. 좌, 우 양쪽 다 손끝이 모두 닿으면 ▷아주 좋음, 한쪽만 닿으면 ▷ 좋음, 양쪽 다 닿지 않으면 ▷운동부족 옆구리유연성 테스트(좌, 우) 두발을 어깨 넓이로 벌리고 서서 한쪽 손을 머리 위..

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о,·´″°³♡。자주 만지세요 .♡,·´″°³о ★머리카락을 자주 빗으세요. 그러면 무엇으로 빗을까요? 손가락으로 빗으십시요. 머리카락을 자주 손가락으로 빗을수록 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안빠지게 되며 어울러 윤이나서 참 좋습니다. ★눈을 자주 움직이세요..

식욕이 없는 분 : 사과 + 당근 쥬스 당근은 비타민B, C, D, E 및 K도 풍부하여 식욕을 증진시켜 주며 소화를 돕는다. 양배추-2장 사과-1/2개 당근-1/2개 레몬-1/4개 케일-100g 여성의 피부미용에 : 양배추 + 딸기쥬스 양배추는 궤양과 변비를 치료할 수 있는 탁월한 효능이 있으며 딸기, 사과 등에는 비타민이 많..

무릎이 아플 때는 이런 운동을…

모니터 볼때 ‘거북이 목’ 자세가 병 불러 ■ 자생한방병원 분석 직장 생활 2년째에 접어든 송아무개(29)씨는 최근 목덜미가 뻣뻣해지면서 고개를 뒤로 젖히기 어려워지고 통증을 느끼게 되어 의료기관을 찾았으나 방사선 사진 상으로는 이상이 없다는 판정을 받았다. 송씨처럼 20대 젊은 사람들이 목..

안기고픈 남자 몸매 만들기