6대 암 조기에 발견하는 법 ♠ 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위! 1. 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심합니다 2. 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있습니다 3. 구역질, 압박감, 식욕부진이 심합니다 4. 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타납니다 5. 혹이 만져지거나 피..

눈의 피로 이렇게.. 정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다. 가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다. 다음을 각각 3회 실시!. 1) 9 ↔ 3, 2) 10 ↔ 4, 3) 2 ↔ 8 몇초간 눈을 감았다가 뜬후 시계방향으로 원을 그립니다. (12→3→6→9→12) 3회반복후, 시계반대 방향으..

우울증에 대한 희망적인 보고서 내 가슴속의 우울증 love 아직은 더위가 덜한 때문일까. 거리엔 온통 팔짱을낀 다정한 연인들의 모습으로 넘실댄다. 그럴수록 지금 비어 있는 내 옆자리가 더욱 크게 느껴지고, 잠시 소강상태인 그와의 연애에 대한 불안감은 커져만 간다. 그렇다면 이미 우울증 초기에 접어들었는지 모른다. 1_지금 그가 멀리 있더라도 실망하지 말자. 내일은 그가 내 옆에 있을지도 모른다. 짝사랑중이라면 과감하게 고백하고 한발짝 물러나는 전략을 구사하자. 2_싸움은 관심의 또 다른 이름이다. 사과는 사랑의 시작인 것. 멀어지면 또 돌아올 수 없는 강을 건너지 말자. 둘 사이의 다리는 웃음 한 번이면 충분하니까. ​ 3_죽도록 연애하고 싶은 마음을 다스려서 죽도록 다이어트할 거야. 남들이 연애할 동안..

피부를 노화시키는 17가지 습관 값비싼 화장품을 쓰고 있다 해서 마음 턱 놓고 있다가는 5년 후“아줌마! 화장품 뭐 썼길래…” 하는 말을 들을지도. 피부 노화를 가속화시키는 몇가지를 팟찌가 공개한다

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​피로한 곳에 따른 건강 확인하기 ​ 어디가 피로한가에 따라 건강 확인하기 아침에 일어날 때 피로하다면 신경계 이상에 의한 피로일 수 있다. 과로도 안했는데 오후만 되면 움직이지 못하게 피곤하다면 질병일 수 있다. 이렇듯 피로한 부위가 어딘가에 따라 건강을 확인해볼 수 있다. 눈이 피곤하다면 간이 약한 것이다. 또 눈 주위에 붉은 핏줄이 선다면 심장이 약한 것이다. 눈꺼풀이 붓고 눈물이 많아지며 집중력이 떨어진다면 비장에 이상이 있다고 볼 수 있다. 아래 눈꺼풀이 붓고 눈이 침침하며 어지럽다면 신장기능을 점검해볼 필요가 있다. 이가 들뜨고 시큰거리며 피로하다면 위가 나쁜 것이고, 손발이 나른하며 붓고 움직이기 싫다면 비장이 나쁘다고 할 수 있다. 또 팔 다리 관절 및 허리와 무릎 관절이 쑤시고 피로하다면..

잘 먹어서 생기는 '부자병' 어떻게 막나? 너무 잘 먹어서 생긴 병이라고? 과거 가난한 시절엔 못 먹어서 생긴 병들이 있었듯이 현대에 와서는 먹을 것이 풍요로워지면서 너무 잘 먹어서 생긴 병이 있다고 한다. 우리의 몸은 이미 영양과잉 상태에 놓여 있다고 하는데, 잘 먹어서 생긴 병에는 어떤 것들..

숙면을 돕는 여러가지 방법들 잠은 하루의 시작이자 마무리. 잠을 잘 자고 일어나면 하루의 시작이 즐겁다. 숙면을 취하고 심신의 피로를 풀어 주는 법. 약간은 엽기적이지만 계속되는 숙취로 고생하는 사람에게 추천해 볼 만한 민간 요법이다. 식초에 달걀을 담가 마시는 것으로 비릿한 맛이 나지만 약이라 생각하고 먹으면 효과는 좋다. [Know How] 날달걀을 껍질째로 넣고 식초를 가득 붓는다. 이대로 하루 정도 두면 껍질이 녹고 달걀은 속껍질에 쌓인 상태가 된다. 이때 저어서 달걀을 충분히 녹인 후 속껍질을 버린다. 이렇게 해서 한 스푼 정도 먹으면 속이 풀어지고 몸의 피로도 약간 없어지는 것을 느낄 수 있다. 밤늦게까지 깨어 있다 보면 속이 허해서 잠을 못 이루는 경우가 많다. 이럴 때 간단하게나마 무엇이든..

생수·도라지·검은콩으로 저항력을 키웠어요 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 부족으로 몸에 저항력이 없어서 생기는 병이 아토피. 때문에 아토피를 예방하려면 저항력을 길러주는 영양 식품을 많이 섭취해야 한다. 특히 현미, 브로콜리, 도라지, 검은콩은 피를 깨끗하게 할 뿐 아니라 몸속의 독을 없애..

웰빙과 운동이 만든 환자 Case 1. 운동이 만든 웰빙 환자 한 달에 3천여 명의 환자를 진료하는 강남 J 정형외과의 경우, 1천2백 명 가량은 운동 부작용으로 찾아온 환자이다. 요가를 열심히 했는데 오히려 허리가 너무 아프거나, 다리 힘을 키우기 위해 러닝머신을 열심히 했는데 무릎이 아프다면 당신도 ..