키 큰 아이로 키우기 [엄마가 꼭 알아야 하는 키 크는 생활 수칙 11] 1_엎드려 자기는 절대 금물! 고개를 옆으로 돌리고 자면 목뼈가 한쪽으로 돌아가 척추가 바로 펴지지 못하고 성장에 무리가 간다. 또 폐와 심장이 눌려 혈액 순환과 호흡이 어렵고, 결국 자는 동안 편안하게 성장하는 것을 방해하게 된다. 어려서부터 바로 누운 자세나 오른쪽으로 돌아누워 왼쪽 심장에 무리를 주지 않는 자세로 자는 습관을 들인다. 2_양반다리 대신에 의자에 앉는다 같은 동양 사람인데도 중국 사람들이 우리 나라 사람들보다 다리가 길고 곧은 것은 ‘입식 생활’을 하기 때문이다. 흔히 집에서 편하게 앉는 ‘양반다리’ 자세는 다리가 길고 곧게 자라는 것을 막는다. 3~4세가 되면 아이용 의자를 마련해 주고 의자에 앉는 습관을 들이..

겨울철 건강한 몸관리 활동량이 적고 식사량은 많으며 두꺼운 옷으로 몸을 감싸는 시기이니, 겨울은 그야말로 군살이 붙기에 최적의 조건을 갖춘 계절이다. 게다가 우리 몸은 생리적으로 날씨가 추워지면 체온을 유지하기 위해 피하지방층을 두껍게 만드는 시스템을 갖추고 있으니, 긴장하며 겨울을 ..

눈에 대하여 1.어린아이에게 안경은 공부할 때에만 필요? "어렸을 때에는 공부할 때만 안경을 쓰면 된다."는 말을 자주 듣는다. 그러나 좌우시력이 각각 0.7이상이 아니면, 공부나 운동할 때에 충분히 힘을 발휘할 수 없다. 좌우의 시력이 다르고, 밸런스기 나쁜 경우에는 매우 주의하여야 한다. 반응이 ..

민간요법 세안법!! 그 궁금즘 해결 피부에 좋다고 알려진 녹차로 세안하면 눈가가 건조해지고, 우유로 세안하면 여드름이 생긴다? 민간요법과 천연 미용법 중 가장 궁금해하는 뷰티 의문점만을 모아 전문가에게 물었다, 소문으로만 떠돌던 뷰티 미용법의 허와 실을 밝힌다. 녹차로 세안하면 눈가가 건조해지나요? 눈가가 건조해지는 것이 맞습니다. 녹차 성분에 들어 있는 항산화 물질인 카테킨은 여드름 균에 대한 살균과 항염증 효과가 뛰어나 염증을 완화해준다. 또한 모공 내 피지와 노폐물을 제거하고 모공을 수축시켜주는 기능도 있다. 그래서 녹차로 세안을 하면 여드름이나 지성피부에 효과적인 것으로 알려졌다. 하지만 피부 타입에 관계없이 녹차로 세안하면 눈가가 쉽게 건조해진다. 눈 주위는 피지가 분비되지 않는 부위다. 건조함..

원문출처 : 孩子的夢 몸이 좋아 하는 그림 ● 미술은 사람들이 자신을 진솔하게 표현하고 강력한 감정을 방출하며 외상을 초월하고 건강과 행복을 증진하도록 도울 수 있다는 인식에 부응하여 최근 20년간 미술치료분야가 성장하고 확장되었으며, 건강과 의료의 치료양식으로 인식되어 있다. ● 미술..

거울보며 직접하는 얼굴 건강 진단법 얼굴은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 신호등이다. 한의학적으로 얼굴의 각 부위는 오장육부에 해당되어 이마는 폐, 턱과 귀는 콩팥, 코는 대장, 눈과 혀는 심장, 입술은 자궁을 나타낸다. 눈, 코, 입 등의 형태와 얼굴색으로 건강을 체크해 보자. 이마 ∥ 주름이 많으면 폐의 기운이 약한 것으로 호흡기 질환이 발생할 수 있다. 귀 ∥ 귀의 색깔은 맑고 윤택해야 좋다. 귀가 유난히 붉고 검은 색을 띠면 신장이 좋지 못하다는 증거. 귀는 신장과 연관되어 귀가 크면 신장 기능이 좋지 않다는 신호이다. 코 ∥ 코는 인체의 척추에 해당돼 코가 똑바르지 못하면 척추의 상태가 좋지 않다는 것이다. 코가 길면 대장도 길기 때문에 소화가 잘 안 되고 설사가 잦다. 턱 ∥ 턱에 잡티가 있..

언제, 어디서나 돈 없이도 할 수 있는 나만의 건강법 신체적, 경제적, 공간의 부담이 없어 누구나 가벼운 마음으로 시작할 수 있지만 건강 유지, 질병 치료, 몸매 관리 등의 운동 효과는 어느 운동보다 뛰어난 것이 바로 ‘걷기’이다. 인근 공원을 찾아 가을 정취를 느끼며 걷기로 건강을 챙겨보는 것..

돌연사와 돌연사를 일으키는 원인, 대책 등에 대해 알아봅니다. ▒ 돌연사란 무엇인가? 의학적으로 돌연사란 발병한지 1시간 이내에 사망하는 것을 말합니다. 돌연사는 뇌출혈, 대동맥파열, 폐동맥 혈전색전증, 소화관 출혈 등 비심장질환에 의해서도 일어날 수 있지만 심장병에 의한 경우가 가장 많습..

해명되고 있는 심층수의 효과" (일본 슈우우에무라 화장품, 오키나와현 해양심층수 개발협동조합등) 심층수를 이용한 화장품으로 '촉촉한 느낌이' 높아진다 해양심층수를 이용한 화장품 제조의 선구자인 슈우우에무라 화장품 연구소에서는 여러가지 시험을 거듭하여 심층수가 피부에 어떤 효과를 갖..

우울증에 대한 희망적인 보고서 내 가슴속의 우울증 love 아직은 더위가 덜한 때문일까. 거리엔 온통 팔짱을낀 다정한 연인들의 모습으로 넘실댄다. 그럴수록 지금 비어 있는 내 옆자리가 더욱 크게 느껴지고, 잠시 소강상태인 그와의 연애에 대한 불안감은 커져만 간다. 그렇다면 이미 우울증 초기에 접어들었는지 모른다. 1_지금 그가 멀리 있더라도 실망하지 말자. 내일은 그가 내 옆에 있을지도 모른다. 짝사랑중이라면 과감하게 고백하고 한발짝 물러나는 전략을 구사하자. 2_싸움은 관심의 또 다른 이름이다. 사과는 사랑의 시작인 것. 멀어지면 또 돌아올 수 없는 강을 건너지 말자. 둘 사이의 다리는 웃음 한 번이면 충분하니까. ​ 3_죽도록 연애하고 싶은 마음을 다스려서 죽도록 다이어트할 거야. 남들이 연애할 동안..