오래살려면 아침을 꼭 먹어라

오래살려면 아침을 꼭 먹어라          전세계 100세인 조사··· 아버지 장수여부가 영향   “전세계 100세인은 아침밥을 거르지 않습니다.”   7~8일 전북 순창에서 열리는 ‘국제 100세인 심포지엄’ 참석을 위해 방한한 미국 조지아대 레너드 푼) 교수는 6일 서울대병원에서 기자회견을 갖고 이같이 밝혔다. 푼 교수는 장수 연구분야의 세계적 전문가다.   푼 교수는 100세를 넘겨 장수하는 노인의 특징으로 ▲유전적 영향(아버지의 수명) ▲남성과 여성의 성별 차이 ▲가족의 부양 여부 ▲정신기능의 온전 여부 ▲적절한 영양섭취 등의 5가지를 꼽았다.   그는 유전적 영향에 대해 “어머니보다 아버지의 장수 여부가 자식들에게 더 영향을 미치는 것으로 보인다”고 밝혔다. 특히 그는 세계 최고 장수벨트로 꼽히는 일본 오키나와 주민들의 식습관으로 ▲육식은 거의 않는 대신 고구마와 생선을 주로 먹고 ▲지방이 적으면서 비타민 등이 풍부한 녹황색 채소 등을 많이 섭취하는 점을 언급했다.   하지만 그는 “최근 들어 오키나와 젊은이들의 식습관이 서양식으로 바뀌면서 평균수명이 급격히 하락하고 있다”고 지적했다.   그는 미국의 100세인들은 ▲흡연자가 거의 없었으며 ▲중간정도의 음주 ▲뚱뚱하지 않으면서 신체활동을 많이 하고 ▲우울증이 없었다고 밝혔다.