Week 1~2 목표 : 1주일에 2회, 복근 운동 딱 15분! 복근 운동은 탄력있는 배를 만들어줄 뿐만 아니라 등선과 전체적인 보디라인까지 곧고 예쁘게 잡아주는 효과가 있다. 1주일에 한 번씩 요가를 하는 것도 좋은 방법. 이미 다른 복근 운동을 하고 있다면 다음의 복근 프로그램과 병행해서 훨씬 더 멋진 배를 ..

거울에 비친 내 모습. 턱이 나와 있지는 않나? 얼굴이 부어 보이지는 않은가? 머리나 턱 아래 군살이 붙어 있지는 않은가? 요즘은 얼굴이 작은 것이 미인의 기본.얼굴이 작으면 전체적인 스타일이 한결 좋아 보입니다. 다리가 훨씬 길어 보이는 것은 물론입니다. 얼굴을 작게 만드는 것을 목표로 언제 ..

1. 무릎을 붙이고 머리를 바닥에 댄 상태에서 양손을 깍지끼워 위로 올린다. 이때 머리로만 지탱하면 균형을 잃기 쉽다. 등과 팔이 직각이 되도록 위로 정확하게 올리는 것이 포인트. 2. 오른쪽 다리를 옆으로 뻗고, 왼쪽 다리는 굽힌다. 오른손으로 오른발을 잡고, 왼손은 위로 올려 몸을 오른쪽으로 서..

그 방법도 가지각색인 다이어트 비법. 사람마다 효과 보는 방법이 다르겠지만 다이어트의 산 증인인 옥주현은 자신의 경험을 되새기며 다음과 같이 조언한다. 나는 핑클 1집 활동을 끝낸 후 단식원에 들어가 10일 동안 10kg을 감량하는 효과를 본 경험이 있다. 그러나 열흘 지나니 음식들이 눈앞을 날아..

그녀가 지난해 새로 선보인 앨범 제목은 다름 아닌 ‘다이어트’. 음악에서 군살을 빼 엑기스만 담았다란 뜻을 담고 있지만 그녀의 변한 모습을 보면 속내는 따로 있었던 게 아닌가 싶다. 무려 7kg이나 감량한 것. 날씬한 변화를 가능케 했던 그녀의 다이어트법을 들여다본다. [ 술 멀리하기 ] 지난 3집 ..

늘 건강미 넘치는 몸매를 자랑하는 그녀. 드림팀에서는 살이 약간 오른 통통한 모습이었지만 안방극장 복귀를 앞두고 다시 운동을 시작했다. 그녀가 선택한 운동은 열심히 뛰기! 집에 마련해둔 러닝머신을 비롯한 각종 운동기구를 통해 매일 2시간씩 구슬땀을 흘리며 몸매 가꾸기에 돌입했다. 최소 3~4..

[머니투데이 스타뉴스 김현록 기자] "제 다이어트의 특급 아이템은 칫솔과 닭가슴살, 생수 한 병이에요." 다이어트 노하우가 담긴 에세이집 출간을 앞둔 가수 옥주현이 자신만의 다이어트 준비물을 공개했다. 다름아닌 칫솔과 닭가슴살, 그리고 생수 한 병. 옥주현의 가방 속에 항상 들어있는 세 가지 ..

이번 괌 원정 드림팀에서 까만 피부와 함께 섹시한 몸매를 유감없이 자랑한 그녀. 1팀에 이어 2팀 출연으로까지 이어진 그녀의 섹시한 보디 라인은 가히 타의 추종을 불허한다. 건강하면서도 탄탄한 근육을 가진 그녀의 몸매는 다른 여자 연예인과는 사뭇 다른 느낌. 이유는 태권도! 연예계에서도 그녀..

‘길고 슬림한 몸이 이렇게 멋질 수가 있구나’ 하는 감탄이 절로 나오는 슈퍼모델. 올해 대학 새내기가 되었다. 슈퍼모델이 된 후 너무 많은 스포트라이트를 받아 조금 정신이 없었지만 2005년 한 해에도 바쁘게 활동하고 싶다고. 그녀는 연예인이 되고 싶어 하지는 않는다. 슈퍼모델이니만큼 무대에 ..

겨울, 두툼한 외투 속에 가려 마음껏 불러진 배, 으스스한 날씨에 활동 량이 적어 먹는대로 온 몸 구석구석을 찾아가 '미모(미리 모아 둔)'가 되어버리는 살. 연말연시를 맞아 직장, 친지, 친구들과 모여 주거니 받거니 하며 몸속에 받아들인 알코올과 각종 안주들, 그야말로 겨울은 어느 때보다 몸매관..