나이도 비껴가는 건강미인, 이승연

늘 건강미 넘치는 몸매를 자랑하는 그녀. 드림팀에서는 살이 약간 오른 통통한 모습이었지만 안방극장 복귀를 앞두고 다시 운동을 시작했다. 그녀가 선택한 운동은 열심히 뛰기! 집에 마련해둔 러닝머신을 비롯한 각종 운동기구를 통해 매일 2시간씩 구슬땀을 흘리며 몸매 가꾸기에 돌입했다. 최소 3~4kg 정도 감량할 계획. 열심히 뛰다 보면 다이어트는 물론, 머리도 맑아져서 일석이조라고! ▶ 이승연은 빨리 걷거나 옆 사람과 이야기 할 수 있을 정도의 속도로 운동한다. 20분 이상 뛰어야 지방이 분해되기 시작하기 때문에 살을 빼고 싶은 사람은 그 이상 운동해야 한다. 그녀의 식이요법은 바로 ‘밥오군노!’. 밥은 오케이! 군것질은 오 노!를 줄인 말로 밥은 먹되 군것질은 하지 않는다는 것. 다이어트를 한다고 끼니를 굶는 것보다는 세 끼를 모두 먹는 대신 과자, 떡볶이 등 군것질에는 절대 손을 대지 않는다. 우리 몸은 굶은 만큼 체지방을 늘리려고 하는 성질이 있기 때문에 한 끼를 거르면 다음 식사 때 폭식을 하게 된다. 따라서 끼니를 챙겨먹으면서 다른 음식물을 섭취하지 않는 것이 더 현명한 방법. ▶ 군것질은 다이어트의 적! 군것질을 자제하는 것만으로도 어느 정도 다이어트 효과를 볼 수 있다. 그녀의 녹차 다이어트는 이미 널리 알려진 사실. 녹차를 수시로 마심으로써 음식을 절제, 날씬한 몸매를 만든다. 특히 기름기 있는 음식을 먹은 뒤 지방 분해 성분이 있는 녹차를 진하게 타서 마시면 몸이 붓는 현상을 줄일 수 있다고 한다. 한편 엉덩이가 펑퍼짐해지는 것을 막기 위해 앙증맞을 정도로 작은 크기의 의자를 구해 앉는 것으로도 유명하다. ▶ 녹차 다이어트시에는 녹차 팩보다는 녹차 잎을 다려 마시는 것이 더 효과적이다. 또 녹차 물을 우려내서 세수할 때 사용하면 피부 미백 효과도 있다.