물(水) 養生法으로 100歲까지 산다

물(水) 養生法으로 100歲까지 산다   100세 장수 "물 양생법" 화제 아침에 물마시고 자기전 족욕   "아침 공복에 물을 마시고 자기 전에 따뜻한 물로 족욕(足浴)을 하면 무병장수한다.   최근 대만 네티즌들 사이에서 "수(水) 양생법으로 100세까지 산다"는 건강비결이 널리 퍼지면서 너도 나도 이를 따라하는 사람들이 늘고 있다.   이 양생법은 "아침 공복에 물을 마셔 밤 사이 신진대사로 유실된 수분을 보충하고 위와 장을 세척하며, 취침 전 따뜻한 물에 발을 담가 혈액 순환을 촉진시켜 다리에 부족한 혈액을 공급하며 정맥 회류를 돕는다"는 것이 골자.   여기에 송나라 때 시인 소동파가 구양수에게 권했다는 발 마사지도 함께 유행되고 있다.   이 양생법에 따르면 족욕은 45도C 정도의 따뜻한 물에 발을 10-20분 정도 담그되, 당뇨병을 앓고 있는 사람은 진무른 발상처를 악화시킬 수 있어 삼가야 한다는 것