“中風”이것만은 지키자

♣♣ “中風”이것만은 지키자  ♣♣

  

 노인들에게 가장 괴롭고, 무섭고, 필히 피해야 할 질병중의 하나이다. 

대전의 대한병원에서 이번에 중풍예방 20가지 방법을 펴내 관심을 집중 시키고 있다. 

중풍에 걸리게 되면 사망에 이를수도 있으며 특히 뇌손상으로 인해 큰 장애를 입을수 있기 때문에 예방이 최 우선이라는 점에서 예방수칙을

개발하고 있다. 

중풍은 반드시 발병하기전에 전조증상, 경고증상을 보이는 경우가 많다.

이런 경고증상이 나타나면 꼭 전문의로부터 진료를 받도록 하고, 이에 앞서 예방 수칙을 지키도록 하는 것이 바람직하다. 

 

 ***  중풍예방 20가지 수칙  ***

1.혈압을 잘 관리하라.                  

2.심장병을 조심하라.

3.당뇨병을 잘 관리하라.             

4.고지혈증을 주의하라.

5.체중을 줄이자.                     

6.염분의 섭취를 줄이라.

7.급격한 기온의 변화를 피하라.      

8.무조건 담배를 끊어라.

9.과음을 피하라.                   

10.적당한 양의 운동을 규칙적 이고 지속적으로 하라.

11.과식과 기름진 음식을 피하고          

야채와 과일을 많이 먹자.

12.인스턴트음식이나   패스트푸드,화학조미료등은 아예 처다보지도 말자

13.자신만의 스트레스 해소법을 갖자.

14.충분한 휴식을 취하라.

15.친구와 많은 시간을 갖자.            

16.마음의 여유를 가저라.

17.검증되지 않은 민간요법에 현혹되지 말라.

18.가족중에 중풍환자가 있다면 더욱 주의 하라.

19.중풍의 소인이 있는 사람은 체질을 개선하자.

20.잦은 두통과 어지러움, 수족저림등의 중풍경고 증상을 간과하지말자