면역력 키워주는 기본 발 마사지법

 

면역력 키워 주는 기본 발 마사지법

발 마사지를 할 때는 우선 기본 반사구부터 자극해 주어야 한다. 신장, 방광, 요도 등 발마사지를 할 때 꼭 자극해 주어야 할 기본 발 마사지와 각 부위별 마사지법을 실천해 아이의 면역력을 키워 주자.

01_ 신장을 자극한다 발바닥 ⅓ 지점인 용천을 엄지손가락으로 눌러 준다. 신장을 자극해 노폐물이 배출된다. 02_ 수뇨관을 자극한다 용천에서 발뒤꿈치에 못미치는 곳까지 이어지는 수뇨관을 엄지로 밀어주듯이 쓸어내린다. 03_ 방광을 자극한다 발 안쪽 복사뼈 아랫부분이 방광과 연결된 부분이다. 엄지손가락으로 세게 눌러준다. 04_ 요도를 자극한다 방광 부분에서 아킬레스건쪽으로 쓸어준다. 약한 부위이므로 엄지로 부드럽게 문질러준다. 05_ 발바닥을 밀어 준다 발바닥 끝부터 발가락쪽으로 밀어올린다. 엄지발가락부터 차례로 발바닥 전체를 자극한다. 06_ 발가락을 만져 준다 발가락은 두뇌와 밀접한 관련이 있다. 발가락을 손가락으로 하나씩 튕겨주듯이 만져 준다. 07_ 족궁을 쓸어내린다 발바닥 가운데 족궁부위를 손가락으로 쓸어내린다. 젖을 먹고 바로 토하는 경우에 효과적이다. 08_ 발바닥을 눌러 준다 양 손 엄지로 발을 차례로 눌러 준다. 발뒤꿈치부터 발가락쪽으로 걷는 식으로 촘촘히 누른다. 09_ 엄지발가락을 눌러준다 엄지발가락 지문이 시작하는 곳을 엄지손가락으로 꾹 눌러 주면 두뇌 자극에 도움이 된다. 10_ 발가락을 튕겨 준다 손끝으로 발가락을 잡고 가볍게 튕기듯이 반복해서 만져 주면 두뇌 자극 효과를 볼 수 있다. 11_ 발등을 쓰다듬어 준다 한손으로 엄지발가락을 잡고 다른 손 엄지로 발가락 아래부터 발목쪽으로 쓸어올리듯 마사지한다. 12_ 발등을 눌러 준다 발을 잡고 양 손 엄지손가락으로 발가락부터 발목까지 눌러 준다. 잠을 설칠 때 효과적이다. 13_ 발목에 원을 그린다 발을 잡고 엄지손가락으로 발목에 작은 원을 그린다. 발목을 튼튼하게 해주는 효과가 있다. 14_ 아킬레스건을 누른다 한손으로 발을 잡고 다른 손으로 아킬레스건 주변을 누른다. 고관절을 튼튼하게 해준다. 15_ 발끝에서 쓸어올린다 한손으로 발을 잡고 다른 손으로 발끝부터 다리쪽으로 쓸어올린다. 발끝 혈액을 심장으로 올려준다. 16_ 다리를 가볍게 털어준다 양 손바닥으로 아이의 다리를 잡고 가볍게 털어 준다. 다리 근육의 긴장을 풀어줄 수 있다. 아이 연령별 발은 어떻게 커질까?