의식이 맑아지고 노화를 방지해준다.

♣ 의식이 맑아지고 노화를 방지해준다.

잠에서 깨어 났을때 온몸이 찌부둥하면 세수를 할때 발 뒤축을 들고 해주세요

그 다음에 손과 허리를 쭉펴고 마음껏 입을 열어 심호흡을 해주세요

가볍게 2 ~ 3 회 정도 반복하면 수면 상태에서 상쾌 하게 벗어 날수 있답니다.

이때 건강 매트 등을 깔고 하면 더욱 효과가 있습니다.

항상 세면대 밑에 건강 매트를 깔아 놓고 이러한 발 운동을 일상화 하면
매일 아침을 기분좋게 맞을 수 있답니다.

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이운동은 수족전진 운동 이라고 부르며 가능한 손과 다리를 쭉 펴는 운동입니다.

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사람의 근육과 관절, 힘줄등은 잠자는 동안 수축하게 됩니다.
그러므로 발 뒤축을 들고 온몸을 펴 주면 수축 되었던 근육 등에 자극을 주게 되어
부드럽게 풀릴수 있게 해주지요

이를 2 ~ 3 회 계속 하면 혈액 순환이 좋아지고

뇌 세포가 활성화 되어 뇌의 피로도 금방 풀리게 된답니다.

이 발 요법은 전신의 혈액순환을 좋게 하므로 노화 방지에 큰역활을 하며
저혈압으로 아침에 일어나기 힘든 여성에게 무엇 보다도 좋답니다.

『 출처 : 이 젠 피 트 』