| 골다공증에 좋은 우유 만들기 | |||
우유에 들어 있는 철분, 칼슘성분의 흡수를 돕는 방법 먼저 우유에 현미식초 한티스푼 정도 넣고 저어요. 10초 가량 저은 후 또 식초를 한티스푼 넣고 저어요. 이렇게 3번 정도를 하고나면 우유가 떠먹는 요구르트처럼 되는데요 이렇게 해서 마시면 우유의 영양분이 뼈로 바로 간답니다. 꿀을 첨가해서 먹어도 돼요.(펌) | |||
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